С чего начать изучать йогу в домашних условиях?

Решил начать изучение йоги в домашних условиях, но не знаю, с чего начать. Какие упражнения и практики лучше всего подходят для новичка? Может быть, у кого-то есть опыт и советы по начальному этапу? Буду благодарен за ваши рекомендации!

Для начала рекомендую начать с простых асан и дыхательных упражнений. Одним из хороших начальных уроков может быть "солнечное приветствие" – набор базовых асан, который помогает разогреть тело.

Также уделите внимание осознанному дыханию, это важная часть йоги. На YouTube и других платформах много видеороликов для начинающих.

Когда я начинал изучать йогу дома, для меня было полезным регулярное проведение коротких сеансов, посвященных базовым асанам. Чтобы углубить свою практику, я также присоединился к онлайн-группе для начинающих, где делились опытом и получали обратную связь от опытных йогов. Вот статья из блога https://yoga-academy.online/blog/legkie-asany-v-yoge-dlya-nachinayushchih-v-domashnih-usloviyah которая очень полезна начинающим.